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文档摘要

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改善皮肤质量的饮食选择;;改善皮肤质量的饮食选择;现状分析：被忽视的”内在美容课”;现状分析：被忽视的”内在美容课”;问题识别：哪些饮食在悄悄”伤害”皮肤？;;高糖饮食：皮肤的”隐形杀手”;;抗氧化不足：自由基的”温床”;;科学评估：你的饮食”皮肤友好度”有多高？;科学评估：你的饮食”皮肤友好度”有多高？;记录3天饮食日记;对照皮肤问题清单;关联分析找短板;;方案制定：打造”皮肤友好型”饮食金字塔;方案制定：打造”皮肤友好型”饮食金字塔;;;;维生素与矿物质：皮肤的”微调师”;;?精制糖：包括白砂糖、果葡糖浆、蜂蜜