2025年大学《运动能力开发》专业题库——运动对成年人睡眠质量及心理压力的改善

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、名词解释（每题4分，共20分）

1.睡眠质量

2.慢波睡眠

3.快波睡眠（或称异相睡眠）

4.心理压力

5.运动处方

二、填空题（每空2分，共20分）

1.成年人常见的睡眠障碍主要包括失眠、睡眠呼吸暂停综合征和__________。

2.运动主要通过调节神经递质如__________、5-羟色胺和GABA等来影响情绪和睡眠。

3.皮质醇是一种重要的应激激素，其水平在运动后会__________（升