2026年体育与健康核心知识点梳理100道自测题（含答案）

一、核心知识点梳理

1.?体育与健康基础概念

?体育的定义：以身体练习为基本手段，增强体质、促进健康、培养道德品质与社会适应能力的综合性活动，包括竞技体育、学校体育、社会体育等。

?健康的三维概念：包括身体健康（身体结构完整、功能正常）、心理健康（情绪稳定、人格健全）、社会适应健康（能融入社会、处理人际关系）。

?体育与健康的关系：体育是促进健康的重要手段，规律体育锻炼能提升心肺功能、增强免疫力、改善心理状态，而健康的身体是参与体育活动的基础。

2.?身体发育与生长规律

?青少年生长发育特点：青春期（10-20?岁）是快速生长期，身高