基本信息

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文档摘要

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高中三年级双杠单元教学计划A

教学任务：掌握分腿骑坐----滚杠动作技术，增强上肢、肩带、腰腹力量，提高平衡、灵

敏、协调性，培养勇敢、顽强和克服困难意志品质。

二、教学重点：倒体入杠，剪腿滚杠、屈肘撑杠。

三、教学要求：初步掌握分腿骑坐---滚杠动作技术。基本掌握联合动作。

四、预备姿势：分腿骑坐。

五、动作规格：身体挺直，剪腿大分，滚腿圆滑，将身撑起。

六、保护帮助：站立左侧方，练习者身体前倒时，用右手托背，预防臀部滑落，向上撑