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四大陋习让七成女白领亚健康管理资料

CATALOGUE目录陋习一：长时间久坐不动陋习二：饮食不规律陋习三：缺乏运动锻炼陋习四：熬夜、睡眠不足女白领亚健康现状及原因分析总结与展望

01陋习一：长时间久坐不动

久坐对身体健康的影响长时间保持同一坐姿，颈部肌肉易紧张，导致酸胀不适。久坐使得腰背部肌肉长时间处于紧张状态，易引发疼痛。久坐导致血液循环减缓，身体各部位得不到充分氧气和养分，易感到疲乏。久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等。颈部酸胀腰背疼痛全身疲乏引发疾病

久坐不动使得身体机能逐渐下降，进入亚健康状态。亚健康状态免疫力降低加速衰老久坐影响身体免疫系统，使得免疫力降低，易感染疾病。久坐