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文档摘要

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改善记忆力的饮食方法;改善记忆力的饮食方法;改善记忆力的饮食方法;现状分析：被忽视的”记忆危机”正在悄悄蔓延;现状分析：被忽视的”记忆危机”正在悄悄蔓延;问题识别：哪些饮食误区在”偷走”你的记忆？;问题识别：哪些饮食误区在”偷走”你的记忆？;高糖饮食：让大脑”泡在糖浆里”的隐形伤害;;B族维生素缺乏：神经细胞的”能量断供”;;;科学评估：如何判断你的饮食是否”亏待”了记忆？;;1.数字广度测试：请家人随机读一组数字（如7位：3-8-5-2-9-1-4），你复述一遍；逐渐增加到8位、9位，记录能准确复述的最长数字长度（正常成人7±2位）。;;方案制定：构建”记忆友好型”饮食体系;方案