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换季期间的免疫增强食谱;换季期间的免疫增强食谱;换季期间的免疫增强食谱;现状分析：换季为何成了”免疫大考”？;现状分析：换季为何成了”免疫大考”？;现状分析：换季为何成了”免疫大考”？;问题识别：哪些营养缺口在拖免疫后腿？;;1关键营养素”储备不足”;;;;科学评估：你的免疫力处于什么”段位”？;;;;方案制定：从”营养缺口”到”免疫盾牌”的食谱设计;;1基础营养素补充：搭建免疫”脚手架”;1基础营养素补充：搭建免疫”脚手架”;2肠道微生态维护：激活”免疫司令部”;;4一日食谱示例（60kg成人，轻体力活动）;4一日食谱示例（60kg成人，轻体力活动）;实施指导：让食谱从”纸上”落