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文档摘要

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护肝养肝的饮食调理;;护肝养肝的饮食调理;现状分析：现代人的肝脏为何”压力山大”？;现状分析：现代人的肝脏为何”压力山大”？;问题识别：哪些习惯在悄悄伤害肝脏？;;;高糖高脂：肝脏的”脂肪陷阱”;熬夜与压力：肝脏的”修复障碍”;;科学评估：如何判断你的肝脏”累不累”？;科学评估：如何判断你的肝脏”累不累”？;自我观察：身体发出的”求救信号”;医学检查：客观指标看肝脏状态;方案制定：护肝饮食的”黄金法则”;;核心营养素：肝脏最需要的”修复原料”;;维生素家族：肝脏代谢的”辅助工具”;;;饮食原则：给肝脏”减负”的关键;?肥胖/脂肪肝患者：重点是控制总热量（每天比平时少300-500大卡），增加膳