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什么时候刷牙最合适

有人说饭后应立即刷牙，也有人说饭后半小时内刷牙会损伤牙齿，请问到底什么时候刷牙最合适？

湖南尹先生

支持“饭后半小时内不该刷牙”这一观点的人認为：饮食中酸性物质与牙釉质接触，会使牙釉质耐磨度降低；而唾液有助调节口腔酸碱度和促进釉质再矿化，在一定程度上有保护作用。如果饭后还没等到唾液再矿化牙齿就立刻刷牙，会对牙齿造成额外磨损。

其实，唾液恢复口腔酸碱度的效果因人而异，有实验证明：饭后口腔pH值变化存在一条“反抛物线”。研究人员让实验对象用葡萄糖来漱口模拟进食，接着测量口腔pH值的变化。结果显示，所有实验对象口腔的pH值在进食后不久就开始降低，并突破可以使釉质脱矿临界值，12