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文档摘要

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情绪管理;什么是情绪管理？;耶鲁的心理学家彼得·沙洛维认为EQ包括：;一什么是情绪;;中国年轻人和美国年轻人眼里的快乐对比;什么偷走了中国人的快乐;艾尔玛的试验;;几种小故事;有关猴子的心理学试验;原因分析;2.合理情绪疗法;换个想法;非理性观念的重要特性;驳斥五宝;举例;积极的自我谈话;合理情绪疗法ABCDE;举例;问题的应对方略;第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一种梯子，爬上去满载而归。

第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四面，没有任何工具可以运用，笑了笑说：“这里的葡萄一定尤其酸！”于是心安理得地走了。;