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戒烟多久能降低肺癌风险？答案可能比你想的更乐观

“抽了几十年烟，肺早就坏了，戒烟还有用吗？”“听说戒烟后肺癌风险还是很高，不如继续抽”——在呼吸科门诊，经常能听到这样的疑问。对吸烟者来说，“肺癌”是悬在头顶的利剑，但很多人误以为“烟龄长了，戒烟也晚了”，却不知戒烟后，肺癌风险会随着时间推移逐步降低，且效果比想象中更显著。今天就用科学数据告诉你：戒烟后肺癌风险如何变化，以及怎样科学戒烟，真正远离肺癌威胁。

一、先明确：吸烟为何是肺癌的“头号元凶”？

要理解戒烟对肺癌风险的影响，首先要清楚吸烟是如何“伤害”肺部的。香烟燃烧时会释放7000多种化学物质，其中至少有69种是明确的致癌物，比如苯并芘、亚