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文档摘要

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临床睡眠障碍表现、危害、致病因素及治疗要点

凌晨两点，手机屏幕的光映着毫无睡意的脸；深夜频繁醒来，盯着天花板直到天亮；明明睡了八小时，晨起仍像被抽走了所有精力……这些场景正在无数人生活中上演。《2024中国居民睡眠健康白皮书》的数据触目惊心：仅19%的人完全无睡眠障碍，59%存在失眠症状，居民平均睡眠时长不足7小时，超过四成的人在零点后入睡。睡眠障碍这个潜伏的健康“杀手”，正悄悄侵蚀着我们的身心。

一、识破伪装：睡眠障碍的常见面孔

睡眠障碍并非只有“睡不着”一种模样，它以多种形式存在于生活中，最常见的三类表现如下：

?入睡困难：躺在床上翻来覆去，超过30分钟仍无法进入睡眠状态，这在“00后”