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运动模式转换对中老年人工作记忆功能的综合影响

前言

在群体中进行力量训练，个体不仅通过锻炼提升身体素质，还能从他人的经验和反馈中获得认知刺激。这种群体互动不仅在社交层面提供了支持，也在认知刺激上促使个体通过沟通、讨论和互动等方式，提升其思维能力和记忆能力。社交的互动性为中老年人提供了额外的认知刺激，从而增强其工作记忆的表现。

高强度有氧运动，诸如跑步和高强度间歇训练，能够迅速提升心率和体力，显著促进大脑神经的生长与修复。虽然高强度运动能够带来较大的神经生物学变化，但对于中老年人来说，高强度运动需要根据个体的健康状况和运动基础来调整，以免产生负面