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不同运动模式对中老年人工作记忆功能的影响

说明

有氧运动通过增强神经网络的连通性，减缓了衰老对大脑结构和功能的影响。研究表明，规律的有氧运动能够保持大脑皮层的厚度，减少与年龄相关的认知能力退化。尤其是对海马体和前额叶等与工作记忆密切相关的脑区，运动能够增强其功能，改善记忆的储存与提取能力。

压力是中老年人认知功能衰退的重要因素之一。有氧运动通过调节激素水平，尤其是减少皮质醇（与应激反应相关的激素）的分泌，缓解压力对大脑的负面影响。压力的缓解可以有效改善工作记忆的执行功能，减少记忆损失，并帮助中老年人在高压环境中保持认知清晰。

社交环境中，目标设