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运动伤害防治

全攻略从预防到应对的综合指南日期：20XX.XX汇报人：XXX

目录常见的运动伤害类型详细介绍常见的运动伤害类型01运动伤害的预防措施介绍预防运动伤害的有效措施02运动伤害初步处理讲解运动伤害初步处理的方法和步骤03高风险运动的特别注意高风险运动安全须知04总结总结防治运动伤害的关键知识点05

01.常见的运动伤害类型详细介绍常见的运动伤害类型

扭伤关节受力过度，导致韧带拉伤01.拉伤肌肉或韧带过度拉伸或撕裂02.扭伤和拉伤如何预防和处理扭伤和拉伤的运动伤害认识扭伤和拉伤

骨骼断裂，常见于高强度碰撞运动骨折关节脱离原来的位置，常见于扭伤和剧烈运动关节脱位常见的骨折和关节脱位了解骨