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运动时间长度对中老年人工作记忆功能改善的影响

前言

压力是中老年人认知功能衰退的重要因素之一。有氧运动通过调节激素水平，尤其是减少皮质醇（与应激反应相关的激素）的分泌，缓解压力对大脑的负面影响。压力的缓解可以有效改善工作记忆的执行功能，减少记忆损失，并帮助中老年人在高压环境中保持认知清晰。

在群体中进行力量训练，个体不仅通过锻炼提升身体素质，还能从他人的经验和反馈中获得认知刺激。这种群体互动不仅在社交层面提供了支持，也在认知刺激上促使个体通过沟通、讨论和互动等方式，提升其思维能力和记忆能力。社交的互动性为中老年人提供了额外的认知刺激，从而增强其