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运动频率与中老年人工作记忆功能改善的关系

前言

有氧运动能够通过激活大脑皮层，特别是前额叶区域，提升神经元的活动水平。这一变化能够增强工作记忆的处理能力，改善信息的保持、更新和转换。前额叶在工作记忆过程中扮演着重要角色，运动能使其更加高效地完成信息的处理和决策。

有氧运动通过促进脑源性神经生长因子（BDNF）的分泌，帮助大脑神经元的生长和突触的重塑。BDNF的增多能够增强神经可塑性，从而提高大脑在面对新信息时的适应性和处理能力。尤其对于中老年人而言，BDNF的增加可以有效延缓与年龄相关的认知衰退，并改善工作记忆的保持和更新能力。

力量训练对中老