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不同运动模式结合对中老年人认知功能的协同效应

引言

力量训练能够通过一系列神经生物学机制改善中老年人的工作记忆功能。力量训练可促进神经生长因子的释放，尤其是脑源性神经营养因子（BDNF）。BDNF在神经元的生长、发育及可塑性中扮演着重要角色。随着年龄的增长，BDNF水平通常下降，而力量训练能够有效增加BDNF的分泌，从而改善大脑的神经可塑性，增强大脑皮层与海马体的连接性，进一步提升工作记忆能力。

有氧运动能够通过激活大脑皮层，特别是前额叶区域，提升神经元的活动水平。这一变化能够增强工作记忆的处理能力，改善信息的保持、更新和转换。前额叶在工作记忆