第9课作息有规律第一课时:早睡早起好

核心素养初步感知国家对青少年健康成长的关怀，增强制度认同感。政治认同1234承诺按时睡觉和起床，初步养成对自身健康负责的习惯。通过小闹钟挑战活动，培养履行承诺的责任感，并能向家长反馈执行情况。健全人格通过对比早睡早起与熬夜赖床的不同感受，培养自我管理能力，形成积极的生活态度。学会制定简单的作息计划表，克服拖拉习惯，增强独立性和秩序感。法治观念懂得早睡早起是健康生活的美德，能主动分享自己按时作息的小故事，体会规律生活带来的身心愉悦。树立尊重生物钟的意识，认识到不熬夜、不赖床是对自己和他人的负责（如不影响家人作息）。道德修养5知道《未成年人保护法》中保障未