吃动平衡健康体重

一、能量平衡二、吃动平衡的定义三、能量不平衡的危害四、维持吃动平衡的建议教学内容

我们已经进入一个新时代这是怎样一个时代？

能量平衡

人体消耗的能量食物热效应身体活动人体基础代谢进食时，身体会消耗能量用于消化、吸收和转化食物中的营养物质，其中一部分能量以发热的形式被消耗掉。因此，进食后身体会有发热的感觉身体活动的能量消耗，指运动和日常活动等消耗的能量，是其中最可变的部分。基础代谢的能量消耗是维持人体最基本生命活动所必需的，每个人的基础代谢是有差异的。

人体摄入