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文档摘要

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引言：当同情心成为负担??你是教师、医生、护士、心理咨询师、社会工作者，或是一位总是倾听朋友烦恼的“树洞”吗？你是否曾感到，在长期帮助那些身处困境或创伤中的人之后，自己变得情感麻木、精疲力尽，甚至对工作产生了怀疑和疏离？如果答案是肯定的，你可能正在经历一种名为??“共情疲劳”??的特殊职业耗竭。它不同于普通的疲惫，是助人者在持续付出共情后，内心资源被过度透支所导致的一种“隐形创伤”。本文旨在为这些可敬的助人者点亮一盏灯，揭示共情疲劳的真相，并提供一套系统性的自我修复与防护方案。??第一部分：清晰定义——共情疲劳、倦怠与同情疲劳的区别??要解决问题，首先需精准识别。这三者密切相关，但存在核心