明日复明日，明日何其多。我们总是信心满满地制定计划，却在截止日期前狼狈不堪。拖延，这个现代人的通病，真的只是懒惰或缺乏毅力的表现吗？心理学研究发现，拖延的根源远比我们想象的复杂。本文将带你从动机心理学的深度，揭开拖延的真相，并提供一套科学有效的治愈方案。

??一、重新定义拖延：情绪调节失败的结果??

传统观点认为拖延是时间管理问题，但最新研究显示，??拖延本质上是情绪管理问题??。我们拖延的不是任务本身，而是任务引发的负面情绪。??1.拖延的深层心理机制??

???情绪修复理论??：当面对引发焦虑、厌烦或自我怀疑的任务时，大脑会选择能够带来即时愉悦的活动（如刷手机、吃零食）来修复情绪

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