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文档摘要

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新年新气象，今年的备孕准备你做好没有？备孕期间什么是必须补充的？备孕期间都需要做哪些准备？倘若怀孕后应该额外补充哪些营养？备孕与怀孕的知识的你问我答，准妈准爸请洗耳恭听！

TOP1备孕期间妈妈需要做什么？

准妈从计划怀孕起，就应该调整自己的身体状态，为备孕做充足的准备。如果准妈妈的营养不良，体重太低会比较不容易受孕，而且营养不良的女性，即使怀孕，流产和早产的几率也远远超过正常体重的女性。因此准备怀孕的妈妈们应该合理均衡的安排饮食并进行一段时间的有氧运动，只有这样身体和心理都准备好，才能成功孕育一个健康聪明的宝宝。

TOP2备孕期间爸爸需要做什么？

备孕期间，准爸爸应该戒烟