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文档摘要

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高中体育教学中体能训练的科学化研究

摘要：随着青少年体质健康问题备受关注，科学化体能训练成为高中体育教学改革的重要方向。本文基于运动生理学与训练学理论，分析当前高中体能训练存在的“重形式轻效果”“一刀切”等问题，提出以学生身体发展规律为核心的科学化训练路径，涵盖训练计划设计、负荷监控、个性化方案制定等内容，旨在提升体能训练的系统性与实效性，为高中生体质健康促进提供理论支持。

关键词：高中体育；体能训练；科学化

1.研究背景。①政策导向：《“健康中国2030”规划纲要》明确要求“加强学校体育工作，强化青少年体能训练”；②现实需求：2020年《中国学生体质健康监测报告》显示，高中生耐力、力量等指