第18课

《让自己轻松起来》【北师大版】九年级心理健康

01导入：弓箭手与弦02我诉我心03活动在线04体验课堂：沉浸体验05方法指南：减轻焦虑的方法06课堂总结、板书设计

一个弓箭手总是把弓弦绷得紧紧的，别人问他为什么不放松一下，他说：“力量就在紧张的弓弦上。”结果没多久，弓弦就断了。弓箭手与弦

阅读与感悟这个故事对我们有什么启示？学习和生活中，我们是那个弓箭手吗？

小提示弓弦需要一张一弛，我们的生活也需要劳逸结合。过度紧张反而会让我们‘断裂’。学会放松，是为了更好地前进。

耶德斯多德森定律:压力与效率的奇妙平衡耶德斯多德森定律表明，动机强度与工作效率之间并不是一种线性关系，而是倒U形曲线关