基本信息

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文档摘要

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班级：一级（上）学员年龄：4-4.5岁

学期总课时：16节课+1节公开展示课（90分钟／节）

考核内容：坐姿（伸坐）、横叉、前屈、后胯（盘腿竖叉）、跪下腰、腹肌、背肌完成组合：初级上--《坐姿》、《勾绷脚》、《压胯》、《腰（一）》、《跪立半腰》

（注：以下每个阶段为4节课）

第一阶段

第二阶段

第三阶段

第四阶段

坐姿

交叉盘坐

交叉盘坐+低头、仰

头、转头

绷脚伸坐+低头、仰

头、转头

《坐姿》进组合

压脚趾

（背对墙）跪坐扶垫

子正压

直膝正压

直膝正压+跪坐扶垫

子反压

直膝正压+直膝反压

勾绷脚

盘腿横叉勾绷脚

旁开腿勾绷脚

正步位伸坐勾绷脚+

蹬膝盖

蹬膝盖+《勾