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文档摘要

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人生难免遭遇创伤和逆境，但心理学研究发现，许多人在经历创伤后不仅能够恢复，还能实现显著的个人成长。这种现象被称为创伤后成长。本文将探讨创伤后成长的心理机制，并提供实用的策略，帮助人们在逆境中找到新的意义和方向。

一、重新认识创伤：从创伤后应激到创伤后成长

传统上，心理学主要关注创伤的负面影响，如创伤后应激障碍（PTSD）。然而，近年来研究发现，有30-70%的创伤幸存者报告在经历创伤后出现了积极的心理变化。创伤后成长的五个维度：

1.个人力量感增强（我能应对更多挑战）

2.人际关系深化（我更懂得珍惜重要关系）

3.生活优先级重新排序（我更清楚什么真正重要）

4.发现新的可能性（我找到了新的人生