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血压控制的低钠高钾食物指南;血压控制的低钠高钾食物指南;血压控制的低钠高钾食物指南;现状分析：被忽视的”盐钾失衡”与血压危机;现状分析：被忽视的”盐钾失衡”与血压危机;问题识别：高钠低钾的”隐形推手”在哪里？;;;;低钾摄入的两大”阻碍因素”;科学评估：如何判断自己的钠钾水平？;科学评估：如何判断自己的钠钾水平？;专业检测：24小时尿钠钾检测;饮食记录法：连续3天记录所有食物;;方案制定：低钠高钾饮食的”核心清单”;;;调味升级：用”风味”代替”咸味”;;;高钾