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演讲人：2025-09-10体育心得瑜伽课件

CATALOGUE目录01瑜伽基础概述02瑜伽核心益处03常见瑜伽体位法04瑜伽实践心得05安全与注意事项06结语与建议

01瑜伽基础概述

瑜伽起源与历史印度梵语与哲学根源瑜伽一词源自梵语“yuj”，意为“结合”或“统一”，其哲学体系可追溯至古印度六大哲学派别之一，核心思想是通过身心修炼实现个体意识与宇宙本源的合一。历史演变与全球化传播从印度苦行僧的灵性实践，到20世纪经斯瓦米·悉瓦南达等大师推广至西方，现代瑜伽逐渐剥离宗教色彩，演变为融合健身、疗愈、冥想的综合性运动。《瑜伽经》的奠基作用公元前300年，圣哲帕坦伽利系统整理瑜伽理论，著成《瑜伽经》