第八章走出舒适区，突破自我

1.简述舒适区的定义。

舒适区，也称心理舒适区，是指人们习惯的一些心理模式，是你感到熟悉、驾轻就熟时的心理状态，如果人们的行为超出了这些模式，就会感到不安全、焦虑，甚至恐惧。生活中当我们面对新工作、接受新挑战时，内心会从原本熟悉、舒适的区域进入到紧张、担忧甚至恐惧的压力区。

2.简述舒适区的作用。

舒适区的作用具有两面性，即积极作用和消极作用。

（一）积极作用

舒适区的积极作用主要体现在以下三个方面：

1.舒适区是一种认知模式，它帮助人们维护自我形象，建立心理防御屏障，能够起到一种避风港的作用。

2.舒适区是自我调节器，它对人稳定情绪的作用。

3.舒适区决定了人对