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文档摘要

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衰老是生命过程的自然规律，但通过科学养生可以延缓衰老进程。中医在抗衰老方面积累了丰富经验，强调治未病，防老于未然。本文将系统介绍中医抗衰老的理论和方法。一、中医对衰老的认识1.衰老的机理

?肾精亏虚：先天之本逐渐耗损

?脾胃虚弱：后天之源化生不足

?气血失调：营养输布功能障碍

?阴阳失衡：机体协调能力下降

2.衰老的表现

?形体变化：皮肤松弛，头发斑白

?功能减退：视力下降，记忆力减退

?适应力下降：易患病，恢复缓慢

二、抗衰老的基本原则1.补肾填精

?药物调理：六味地黄丸、左归丸

?食疗保健：黑芝麻、核桃、枸杞

?穴位按摩：关元、命门、肾俞穴

2.健脾和胃

?饮食有节：定时定量，细嚼