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文档摘要

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心情调节的营养元素利用;;心情调节的营养元素利用;现状分析：被忽视的”情绪营养素”;现状分析：被忽视的”情绪营养素”;问题识别：哪些营养缺口在”偷走”你的好情绪？;问题识别：哪些营养缺口在”偷走”你的好情绪？;血清素不足：“快乐工厂”停工了;多巴胺失衡：“动力引擎”出故障;GABA缺乏：“情绪刹车”失灵了;镁被称为”天然放松剂”，它能调节神经细胞的兴奋性。缺镁的人容易紧张、肌肉紧绷，甚至出现心悸。镁主要存在于坚果、全谷物、深绿色蔬菜中，但现代人常吃精制米面，镁的摄入量普遍不足。;科学评估：你的情绪问题，到底缺了哪种营养素？;;;;三级评估：医学检测（精准定位）;方案制定：为情绪定制”营养处方”