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文档摘要

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产后盆底康复全攻略：

从评估到;目录;目录;盆底肌的隐形支撑：生理功能;什么是盆底肌：骨盆底部的肌肉;盆底肌的三大核心功能：支撑、控;盆底肌与盆腔器官的关系示意图;产后危机：盆底肌损伤的原因;孕期压迫与激素变化对盆底肌的影;分娩损伤机制：顺产vs剖宫产的;高危因素：胎儿过大、多胎妊娠与;未及时康复的远期风险：尿失禁与;科学评估：盆底功能检测与分级标;产后42天复查：盆底评估的黄金;临床评估方法：肌力测试与生物反;盆底肌力分级：从0级到5级的判;个性化康复方案的制定依据;黄金修复期：产后康复的时间窗口;黄金期（42天-6个月）：肌肉;理想期与有效期：不同阶段的康复;错过黄金期的补救措施：成年女性