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文档摘要

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预防骨质疏松的膳食指南;;预防骨质疏松的膳食指南;现状分析：被忽视的”静悄悄的流行病”;现状分析：被忽视的”静悄悄的流行病”;;问题识别：餐桌上的”骨骼杀手”与”保护者”;;;;“盟友”：促进骨健康的关键营养素;科学评估：你的骨骼”存款”够吗？;;;医学评估：骨密度与血液指标;生活方式评估;方案制定：构建”骨骼友好型”膳食模式;方案制定：构建”骨骼友好型”膳食模式;;具体方案：分餐次设计与食材选择;具体方案：分餐次设计与食材选择;;;实施指导：把方案变成”日常习惯”;;;?少盐：用香料（葱、姜、蒜、黑胡椒）代替部分盐，出锅前再加盐（减少盐的渗透，降低用量）。;2;?设定