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中学生营养不足与抑郁症状的共存及其相关因素

前言

根据多项研究，青少年群体中的抑郁症状呈上升趋势。这与现代社会竞争压力增大、社交媒体的影响、家庭结构变化以及学业压力等因素密切相关。中学生正处于身心发育的重要阶段，容易受到外界不良因素的干扰，抑郁症状也随之增加。

蛋白质和维生素在脑功能的维持中扮演着重要角色，尤其是维生素B12、叶酸及Omega-3脂肪酸等，它们有助于神经递质的合成与传递，直接影响情绪的调节。中学生如果摄入的饮食中缺乏这些关键的营养成分，可能会出现情绪低落、疲倦、易怒等抑郁症状。尤其是饮食中缺乏新鲜蔬果、全麦食物和优质蛋白来源时，