基本信息

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文档摘要

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《成长就是一边害怕一边突破》

教案

一、教学目标

（一）知识与技能目标

学生能够识别并清晰描述自己生活中感到恐惧或焦虑的具体事件。

学生学会使用概率评估、积极再定义、问题解决、资源寻求等方法来分析和应对恐惧。

设计原理：情绪调节的第一步是情绪识别与命名。只有将模糊的恐惧具象化，才能进行有效干预。认知行为疗法（CBT）强调通过理性分析来修正扭曲思维，本课通过结构化练习帮助学生掌握这一过程。

（二）过程与方法目标

通过“毒药瓶”与“解药”的隐喻和书面练习，引导学生体验从“识别情绪”到“理性分析”再到“制定策略”的完整认知行为调节过程。

培养学生面对困难时进行理性思考、寻找积极面和主动解决问题的习惯