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文档摘要

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2025年训练课程理论试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪种训练方法主要侧重于提高肌肉耐力？

A.高强度间歇训练（HIIT）

B.渐进性抗阻训练

C.循环训练法

D.静力性训练

答案：C。循环训练法是按照一定顺序，依次进行多个不同的练习，每个练习之间有短暂的休息，通过这种方式可以在较长时间内持续刺激肌肉，从而提高肌肉耐力。高强度间歇训练（HIIT）主要提高心肺功能和爆发力；渐进性抗阻训练重点是增加肌肉力量和维度；静力性训练主要增强肌肉的静态力量和稳定性。

2.训练中，人体运动时的直接供能物质是？

A.葡萄糖

B.脂肪酸

C.三磷酸腺苷（ATP