基本信息

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文档摘要

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内容审核员学习压力管理方法

汇报人：***（职务/职称）

日期：2025年**月**日

认识压力与职业特性

自我压力评估方法

时间管理与任务优化

认知重构训练

情绪调节即时技巧

身体压力缓解方案

社交支持系统建设

目录

正念与冥想实践

工作环境优化建议

创伤性内容应对策略

长期心理韧性培养

企业支持资源利用

职业发展规划减压

个人减压工具包定制

目录

认识压力与职业特