基本信息

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文档摘要

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蛙泳教学大班课件

演讲人：

日期:

02.

基本动作分解

04.

安全与管理

05.

实践练习活动

01.

03.

教学策略设计

06.

评估与总结

课程介绍

课程介绍

01

PART

身体姿势与协调性

蛙泳要求身体保持水平流线型，通过四肢协调配合完成推进动作，核心肌群需持续发力以维持平衡。

腿部动作技术要点

典型收-翻-蹬-夹四阶段动作，强调蹬水时脚掌外翻形成最大推进力，夹腿需快速并拢减少阻力。

手臂动作分解

划水轨迹呈心形，外划时手掌45度倾角抓水，内划阶段肘部高于手掌形成高肘抱水姿势。

呼吸节奏控制

头部随手臂外划自然抬起吸气，内收阶段完成呼气，呼吸周期需与划水动作严格同步。

蛙泳基本概