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汇报人：PPT日期：健康安全管理手册解读

-健康管理安全管理综合管理健康教育与培训健康与安全设施制度与政策支持个人与组织合作健康与安全文化应急预案与处理目录监督与考核持续改进与更新持续改进与创新

1健康管理

健康管理避免久坐，定期进行跑步、球类、跳绳或散步等运动。运动时需穿戴合适的装备，做好热身和拉伸，防止运动损伤确保每日充足睡眠，避免熬夜。优化睡眠环境，保持安静、黑暗及适宜温度运动管理睡眠管理保持规律的三餐饮食，避免暴饮暴食。多摄入新鲜蔬菜、水果，减少高油、高糖、高盐食品的摄入。适量食用瘦肉、鱼类、禽类，减少肥肉摄入。每日保证充足的水分摄入饮食管理

2安全管理

安全管理交通安全遵守交通规则，