在数字时代，我们的眼睛和颈椎正承受着前所未有的压力。从清晨醒来到深夜入睡，手机、电脑、平板几乎占据了所有视线。“手机脖”（长期低头导致的颈椎问题）和“电脑眼”（视频终端综合征）已成为新时代的“职业病害”。在中医看来，这不仅是一个局部劳损问题，更是一个牵动全身气血、耗伤脏腑精华的系统性问题。肝开窍于目，久视伤血；颈项为诸阳之会，气血上荣之枢纽。如何自救？本文将为您提供一套融合了中医内调外治智慧的“茶饮+按摩”综合护眼方，帮助您有效缓解视疲劳与颈部僵痛，守护健康。第一部分：深度解析“电脑眼”与“手机脖”的中医病机要有效解决问题，首先需理解其背后的根源。

1.1.久视伤血，血不养目：?中医认为“肝