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体虚怕冷的日常调理

清晨起床时指尖像冰块，冬天穿三层毛衣仍觉得凉气往骨头缝里钻，喝杯热水要等半小时才暖到胃——这些场景，是不是像极了许多人反复经历的”冷循环”？体虚怕冷不是小问题，它像一面镜子，照见了身体阳气不足、气血运行不畅的深层状态。今天咱们就从”为什么总比别人怕冷”说起，一步步拆解日常调理的关键，用最接地气的方法，把身体这团”小火苗”慢慢养旺。

一、先搞懂：你为什么总比别人怕冷？

要调理体虚怕冷，得先明白”冷感”从何而来。中医常说”阳虚则外寒”，简单来说，阳气就像身体里的”小太阳”，负责温煦脏腑、推动气血。当阳气不足时，就像太阳被乌云遮住，热量无法顺利输送到四肢百骸，自然会手脚冰凉、畏寒