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文档摘要

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孕期健康饮食的必备原则;;孕期健康饮食的必备原则;现状分析：孕期饮食的真实图景;现状分析：孕期饮食的真实图景;问题识别：孕期饮食的常见误区与风险;问题识别：孕期饮食的常见误区与风险;;科学评估：量身定制饮食方案的前提;;;;?孕周阶段：孕早期（1-12周）需重点关注叶酸和B族维生素；孕中晚期（13-40周）则需增加蛋白质、铁、钙的摄入；

?孕前BMI：孕前偏瘦（BMI＜18.5）的孕妈需适当增加能量摄入；孕前超重（BMI≥24）则要控制体重增速；

?特殊需求：素食孕妈需额外补充维生素B12、铁；有甲状腺功能异常的孕妈要控制碘摄入；孕吐严重者需调整食物质地（如从固体转为半流质）。

举个例子：孕2