基本信息

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文档摘要

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WPS,aclicktounlimitedpossibilities;血糖控制的低糖指南;血糖控制的低糖指南;现状分析：高血糖正在悄悄包围我们;;;问题识别：哪些行为在悄悄推高血糖？;;;;;;;科学评估：你的血糖到底“稳不稳”？;;;;进阶工具：动态血糖监测（CGM）;;方案制定：从“吃动睡”到“心态药”的全方位策略;;;;;;;;实施指导：从“知道”到“做到”的关键细节;;;?少油：避免油炸、红烧、糖醋菜（如糖醋排骨、地三鲜），选清蒸、白灼、凉拌（用醋、蒜调味，少放沙拉酱）。

?少盐：腌菜、酱菜、火腿含盐高，会增加口渴感，可能多喝含糖饮料。

?少糖：不点甜汤（如玉米羹、南瓜粥）、