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文档摘要

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助力骨骼强健;;助力骨骼强健;现状分析：被忽视的骨骼健康危机;;;问题识别：哪些行为在悄悄”啃噬”骨骼？;问题识别：哪些行为在悄悄”啃噬”骨骼？;营养失衡：骨骼”原材料”供给不足;运动缺乏：骨骼”用进废退”的恶性循环;不良生活方式：骨骼的”慢性毒药”;疾病与药物影响：不可忽视的”间接伤害”;心理压力：被忽视的”情绪骨流失”;科学评估：如何知道自己的骨骼”强不强”？;科学评估：如何知道自己的骨骼”强不强”？;;自我评估：日常观察的”小信号”;;方案制定：构建骨骼健康的”四维防护网”;;营养方案：精准补充，科学搭配;营养方案：精准补充，科学搭配;其他关键营养素;运动方案：分类施策，循序渐进;;1.