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文档摘要

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WPS,aclicktounlimitedpossibilities;;改善免疫力的补充措施;现状分析：免疫力问题为何成为全民关注焦点？;;问题识别：哪些因素在悄悄削弱你的免疫力？;;;;;;;科学评估：你的免疫力到底处于什么水平？;;;;方案制定：构建多维的”免疫力防护网”;;;;;适度运动干预：激活免疫循环;压力管理：给情绪”松绑”;环境优化：减少免疫负担;?老年人（＞65岁）：消化吸收功能下降，建议将蛋白质摄入量提高到1.5-2g/kg（如70kg老人需105-140g/天），选择易消化的乳清蛋白（牛奶、酸奶）；增加维生素D补充（可遵医嘱用补充剂），因为皮肤合成能力下降30-5