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文档摘要

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环卫工情绪释放技巧

汇报人：***（职务/职称）

日期：2025年**月**日

认识情绪与心理健康

情绪释放的重要性

情绪识别与自我觉察

呼吸放松与冥想技巧

运动与身体活动减压法

音乐与艺术情绪调节

社交支持与倾诉技巧

目录

幽默与乐观心态培养

时间管理与压力缓解

正念练习与专注当下

情绪宣泄的安全方式

环境调整与情绪改善

应急情绪调节技巧

长期情绪管理计划

目录

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