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文档摘要

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送餐员压力缓解技巧

汇报人：***（职务/职称）

日期：2025年**月**日

认识送餐员工作压力来源

心理健康基础认知

时间管理与高效配送技巧

身体放松与疲劳恢复

情绪调节与积极心态培养

应对客户冲突的沟通策略

社交支持与团队互助

目录

健康饮食与能量补充

工作与生活平衡实践

应急场景压力处理

睡眠质量提升方案

正向激励与目标设定

科技工具减压应用

长期抗压能力建设