基本信息
文件名称：医学课件-健身球基本打法与教学.pptx
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总页数：35 页
更新时间：2025-11-09
总字数：约小于1千字
文档摘要
医学课件-健身球基本打法与教学;目录;01;健身球简介;健身球的特点;健身球的作用;02;健身球的选择;健身球的使用环境;使用前的安全须知;03;站立姿势的调整;平衡感的培养;站立稳定性练习;04;球上平衡运动;球上核心力量训练;球上柔韧性练习;05;球上协调性训练;球上爆发力训练;球上功能性训练;06;训练目标设定;训练计划安排;训练进度跟踪;07;如何避免运动损伤;如何调整运动强度;运动后恢复方法;08;运动前的热身;运动过程中的呼吸;运动后的放松;THANKS