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文档摘要

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很多人减肥困难，体重像过山车一样反复，肉松软无力，这往往是湿胖而非实胖。中医认为，脾虚不能运化水湿，导致湿气泛于肌肤，堆积体内，形成肥胖。不祛湿，单纯节食运动往往事倍功半。本文将从中医角度，系统解析湿气致胖的机理，并提供切实可行的祛湿减肥方案。一、自我诊断：你是湿胖体质吗？1.典型症状自查表

??形体特征：肌肉松软，尤其是腹部肥满松软（游泳圈），四肢浮肿

??自我感觉：身体沉重，倦怠乏力，头脸爱出油，汗黏不爽

??二便情况：大便黏腻不成形，易粘马桶，小便混浊

??舌象特征：舌体胖大，舌边有齿痕，苔白腻或黄腻

??其他表现：女性白带增多，口中甜腻，食欲不振但体重不减

2.湿气来源分析

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